[+[ المها ] +]

لا تطيل استخدام الكومبيوتر ليلا.. والسبب؟
أظهرت دراسة حديثة أن استخدام الكومبيوتر أو ألعاب الفيديو ليلا قد يحرم صاحبه النوم أثناء تلك الليلة.
ويعود السبب في ذلك إلى أن الضوء الساطع لشاشة الكومبيوتر يمكن أن يغير موعد النوم من الناحية البيولوجية ويثبط الإفراز الطبيعي لهرمون الميلاتونين التي يعتبر مهما لدورة النوم والاستيقاظ لدى الناس.
والميلاتونين هرمون يفرزه الجسم لمساعدته على تنظيم ساعات النوم والاستيقاظ. ويقول الباحثون إن التعرض للضوء يؤثر على كمية الميلاتونين التي ينتجها الجسم. والذي يؤدي بدوره إلى اضطراب النوم وخاصة بين كبار السن.
قام الباحثون في هذه الدراسة التي نشرت في عدد أيار / مايو الماضي من دورية "علم وظائف الأعضاء التطبيقي" بتجارب حول الميلاتونين بالإضافة إلى عوامل أخرى معروفة بتأثيرها على مواعيد النوم من الناحية البيولوجية مثل درجة حرارة الجسم ومعدل ضربات القلب الذي ينخفض أثناء النوم.
طلب الباحثون من سبعة أشخاص يبلغ عمر الواحد منهم 25 عاما الاستيقاظ من النوم بين الساعة 8 إلى 9 صباحا والذهاب إلى النوم بين الساعة الثانية عشرة ليلا إلى الواحدة صباحا لمدة أسبوع قبل بدء التجارب.
ومن ثم طلب من المشتركين في التجارب أن يقوموا باستخدام العاب الفيديو المثيرة مثل إطلاق النار أو القيام بمهمات مملة باستخدام أجهزة كومبيوتر ذات شاشات ساطعة ومعتمة نسبيا ليلة بعد الأخرى بين الساعة الحادية عشرة والنصف ليلا والثانية صباحا وذلك قبل الذهاب إلى السرير من أجل النوم.
وجد الباحثون أن إنتاج هرمون الميلاتونين تأثر كثيرا بسبب شاشات الكومبيوتر الساطعة بالإضافة إلى نوع المهمة التي قام بها كل مشترك. وكانت مستويات الميلاتونين منخفضة بعد القيام بالمهمات المثيرة أمام شاشات ساطعة بالمقارنة مع الشاشات المعتمة.
وفي الوقت نفسه لم يكن هناك فرق في مستوى الميلاتونين أثناء القيام بمهمات مملة.
وعلى الرغم من أن درجة حرارة الجسم انخفضت أثناء الليل تحت كافة الظروف، فإن العمل أمام الشاشة ساطعة جعلت حرارة جسم المستخدم أعلى بكثير مما لو استخدم الشخص شاشة أقل سطوعا.
ويقول الباحثون إن هذه النتائج أظهرت أن مستخدمي الكومبيوتر الذين يستخدمونه أثناء الليل بشاشات ساطعة يمكن أن يحرموا من النوم لان القيام بمهمة مثيرة في وقت متأخر من الليل يمكن أن يؤدي إلى إحداث تغييرات في إنتاج الميلاتونين ودرجة حرارة الجسم ذات العلاقة الوثيقة بموعد النوم من الناحية البيولوجية..
ملتوش للفائدة..

[B773]

المهـــــــــــــــا
. . .
يعطيكي العافية
على المعلومه والإفاده
الرائعه جدا جدا جدا
تسلم يمينك
تحياتي لكي وتقديري

[B772]

يعطيكي ألف عافية على النقل
والله يعين على كذا نبطل استخدام الكمبيوتر بالليل

[+[ المها ] +]

اقتباس:     المشاركة الأصلية كتبت بواسطة B773  

المهـــــــــــــــا

. . .
يعطيكي العافية
على المعلومه والإفاده
الرائعه جدا جدا جدا
تسلم يمينك

تحياتي لكي وتقديري

يعافيك ربي..
أخوي أحمد..
ولمرورك..ألق..خاص..جدآ..جدآ..جدآ..
يسلم عمرك..
ولك..تقديري..
وأمتناني..

[+[ المها ] +]

اقتباس:     المشاركة الأصلية كتبت بواسطة B772  

يعطيكي ألف عافية على النقل
والله يعين على كذا نبطل استخدام الكمبيوتر بالليل

أخوي نواف..
ولك..من الشكر ..أجمله ..على مرورك..
هههههههههههههههه
أيييه..
نام بكير..وأسحى بكير..
وشوف الصحة كيف بتصير..

[wadahnahar]

والله كلامك صح 100% و تصير معاي دايما

[Hassn166]

يعطيك العافيه اخوي بس انا الحين مستخدمه بليل يلا بروح انام خل نشوف مشكور حبيبي

[الصقرالطيار]

مها مواضيعك رائعة
الف تحية وشكر الك
................................
فعلا الاضرار الناتجة عن استخدام الكومبيوتر لاتعد

[الصقرالطيار]

مها مواضيعك رائعة
الف تحية وشكر الك
................................
فعلا الاضرار الناتجة عن استخدام الكومبيوتر كبيرة وعواقبها وخيمة

[الصقرالطيار]

مها مواضيعك رائعة
الف تحية وشكر الك
................................
فعلا الاضرار الناتجة عن استخدام الكومبيوتر كبيرة وعواقبها وخيمة..ولازم نستخدم شاشات مطورة ومحسنة للوقاية
وبنصح كل نصف ربع ساعة ابعاد النظر عن الشاشة
لمدة دقيقتين ...

[أمير النهرين]

شكراً على المعلومات المفيده و هاذي دائماً بتصير معي


تحيايتيييييييييييييييييييي