[كابتن ابراهيم]

فوائد اشعة الشمس

تقوية العظام
إن جميعالأطباء يصفون أشعة الشمس للوقاية من كساح الأطفال، والأمراض الأخرى، التي تتضمنتشوهات في العظام، وتشير الأبحاث الحديثة إلى أن أشعة الشمس تساعد على مكافحة هشاشة
العظام،، التي تعود في جزء منها إلى نقص في الفيتامين ( د(
ويعملالفيتامين ( د ) الناتج عن أشعة الشمس على المساعدة في الحفاظ على مستويات
الكالسيوم والفوسفات في الدم، والمعروف أن هذين المعدنين ضروريان لبناء
العظام. كذلك فإنه يعزز قدرة الأمعاء على امتصاصالكالسيوم..

الوقاية منالسرطان
هناك عدة أدلة تشير إلى أنالشمس يمكن أن تحمينا من بعض أشكال السرطان. مثال على ذلك، وكما تؤكد دراسة أجريتعلى 365 رجلا، فإن إمكانية الإصابة بسرطان البروستاتا في سن غير متقدمة، لدىالرجال، الذين لم يتعرضوا إلا إلى القليل من أشعة الشمس خلال حياتهم، تفوق
ما هيعليه لدى الرجال الذين تعرضوا بشكل منتظم إلى أشعة الشمس.
وقد اكتشف البحّاثةأن الشمس تقلل أيضا من خطر الإصابة بسرطان الثدي والقولون.
ويعتقد البحّاثة أنفيتامين ( د ) يكبح نمو الخلايا السرطانية، داخل الأعضاءالمذكورة...

التخفيف من خطر الإصابةبالسكري
بدأ البحّاثة مؤخرا فيدراسة النظرية القائلة، إن الفيتامين ( د ) يخفف من خطر الإصابة بمرض السكري. وكانتدراسة أجريت على الأطفال الفنلنديين، ونُشرت في مجلة لانسيت، قد أظهرت أن إعطاءالأطفال يوميا جرعة إضافية من الفيتامين ( د ) خفض بشكل ملحوظ خطر إصابتهمبالسكري.

مكافحةالإكتئاب
عندما يكون النهار قصيرا فيفصلي الخريف والشتاء، يعاني شخص بين كل أربعة أشخاص في شكل خفيف، من الاكتئابالموسمي. ويعتقد الخبراء أن انخفاض نسبة ضوء الشمس، في الفصلين
المذكورين يؤديإلى اضطراب في إنتاج هرمون الميلاتونين في أجسامنا في مجرى الدم أثناء النهار بدلامن الليل، حين يتوجب إفرازه. وتكون النتيجة أن تشعر بالتعب أثناء النهار، وبغيابالكمية الصحيحة من الميلاتونين، فإننا يمكن أن نشعر ببعض أعراض الإكتئاب الموسمي،مثل ضعف التركيز، وانخفاض الرغبة الحسية. وكانت عشرات الدراسات قد أظهرت أن أشعةالشمس قادرة
على التخفيف من أعراض الإكتئابالموسمي.

التخفيف من ضغطالدم
تشير الأبحاث أن معدلات ضغطالدم ترتفع في فصل الشتاء، فقد وجدت الدراسات أنه كلما ابتعدنا عن خط الاستواء ،حيث توجد أكبر نسبة من الأشعة فوق البنفسجية ، ترتفع معدلات ضغط الدم.
وأظهرتالدراسات أن ضغط الدم المرتفع انخفض بعد أن تلقى الأشخاص المعنيون أشعة فوق بنفسجيةمدة تتراوح بين 6 و 30 دقيقة، ثلاث مرات أسبوعيا لستة أسابيع ،أما عن أهم الواقياتالشمسية وطرق الوقاية من الشمس

استعمال مستحضرات طبية واقية من الشمس
الشمس لكل أجزاء الجسم المعرضةبشكل مباشر لأشعة الشمس وبشكل عام من الضروري إستعمال الواقيات الشمسية ولكنالواقيات الفيزيائية وليس الكيميائية المقاومة للحرارة (مثل الواقيات التي تعتمدعلى الزنك الشفاف ) إن اختيار النوع الصحيح للمستحضرات الواقية ليس أمراً سهلاً كمايتخيله الكثير منا فالمستحضرات كثيرة وذات أنواع مختلفة وكل منها ملائم لنوع معينمن الجلد.

[حور عين]

[ضياء الروح]

موضوع رائع ياخوي وننتظر الكثير من موضيعك الرائع
--------------------