[totah2009]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

إذا كنت تعاني من

* الالتهابات المتكرره وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
* ظهور تقرحات في الفم .
* العشى الليلي.
* جفاف وتقشر الجلد

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A )) وهو

1/زيت كبدالحوت-الجبن -اللبن -القشدة.
2/النباتات الخضراءوالملونه مثل السبانخ -الجزر -الخس
الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ -عصيرالبرتقال.



أذا كنت تعاني من :

* الاجهاد المتواصل.
* عدم القدره على التركيز.
* تشقق الشفاه
* التحسس من الضوء .
* القلق المستمر.
* الارق

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B ))

وهو/ الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض
الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر .


أذا كنت تعاني من :

* الاصابه المتكرره بالبرد .
* نزيف اللثه.
* عدم التئام الجروح بسهوله .

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c ))

وهو/الكبد - والطحال والموالح بكثرة
و(عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي)
و الفرولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.



أذا كنت تعاني من :

* آلام المفاصل آلام الظهر.
* تساقط الشعر.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D ))
وهو/زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي اشعة الشمس .



أذا كنت تعاني من :

* الشعور بالتعب عند اقل جهد .
* بطىء التأم الجروح.

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E ))

وهو/الخضار الورقية كالخس
والجرجير والبقدونس والسبانخ
وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح

ان شاءالله افدتكم

[Moon Flower]

الله يعطيك العافية

تسلمي على الطرح الصحي المهم

[DraKe Bell]

موضوع رائع و مفيد منك اختى
تحياتى

[حور عين]

مشكوره اختي على المعلومات ا لقيمه
جزاك الله كل خير

[totah2009]

الف شكر لكل من شاركني الموضوع ودمتم بصحة دائمه

[totah2009]

اشكر كل من شاركني الموضوع ودمتم سالمين

[totah2009]

الف شكر لكل من شاركني الموضوع
ودمتم سالمين

[CABTEN***SAUD]

الله يعطيكي العافيه اختي على الطرح الجميل لأن اكثر اللي طرحتيهم فيني بس اتبعت اللي عطيتيني وراح ابأ من اليوم وتقبلي خالص تحيات اخوك الكابتن سعود ملاحظه ماهو زيت كبد الحوت

[totah2009]

اشكرك اخي سعود.
وزيت كبد الحوت عباره عن مجموعه من الزيوت مستخلصه في كبسولولات شفافه اللون ومتوفر بالصيدليات